Sport

• Den kinesiske sportstape er designet til at efterligne hudens elasticitet, så du kan få mest muligt ud af din bevægelsesfrihed. Tapens medicinske klæber er også vandtæt og stærk nok til at holde i tre til fem dage, selv når du træner eller går i bad.

• Når sportstapen presses mod din krop, vil den rykke lidt og forsigtigt løfte din hud. Det menes at hjælpe med at skabe et mikroskopisk mellemrum mellem din hud og det underliggende væv.

• Der findes en række bånd til særlig brug, f.eks. kt-tape tennis, fodboldtape, football arm turf-tape, baseball athletic tape, golftape og volleyball finger-tape.

• Skaber plads i leddene

  En lille undersøgelse med 32 deltagere viste, at når kinesiologitape blev sat på knæene, øgede det pladsen i knæene. En lignende undersøgelse viste, at kinesiologitape også øgede skulderpladsen. Selv om den øgede plads er lille, hjælper det med at reducere risikoen for ledbetændelse.

  Kan ændre signaler på smerteveje

  Nogle fysioterapeuter mener, at tape ændrer den information, som dit sensoriske nervesystem sender om smerte og tryk i kroppen.

  Megan Scully, ph.d., certificeret fysioterapeut og certificeret styrke- og konditionsspecialist, forklarer dette:

• 

• 

• "Alle dine væv - hud, bindevæv, fascia, muskler - indeholder receptorer for smerte, temperatur og berøring."Disse receptorer er alle involveret i proprioception - din hjernes fornemmelse af, hvor din krop er, og hvad den gør. Kinesiologisk sammenfiltring skaber et løft, som aflaster det underliggende væv. Når trykket på vævet mindskes, kan det ændre de signaler, der sendes til hjernen. Når hjernen modtager forskellige signaler, reagerer den forskelligt," siger Scully.

  Triggere er et godt eksempel. Fysioterapeuten bruger vandtæt sportstape til at trække huden op fra disse stramme, knudrede muskler. Når dette område trykkes ned, sender smertereceptorerne et nyt signal til hjernen, og spændingen ved triggeren reduceres.

  En undersøgelse fra 2015 viste, at når kinesiologitape blev brugt sammen med håndtryk, mindskedes triggersmerter, og fleksibiliteten steg. En pålidelig kilde

Kan forbedre blod- og væskecirkulationen

Hvis du er kommet til skade, kan kinesiologisk tape hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere respirationen i det område, hvor du er skadet.

En undersøgelse fra 2017 viste, at kinesiologitape kan forbedre blodgennemstrømningen i huden. Trusted Source Det kan også forbedre cirkulationen af lymfevæske. Lymfevæske er for det meste vand, men det indeholder også proteiner, bakterier og andre kemikalier. Lymfesystemet er den måde, din krop regulerer respiration og væskeopbygning på. Kinesiologitape kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelser i det skadede område.

En undersøgelse fra 2017 viste, at kinesiologibandager kan forbedre blodgennemstrømningen til huden. Det forbedrer også lymfecirkulationen. Lymfevæske er hovedsageligt vand, men den indeholder også proteiner, bakterier og andre kemikalier. Lymfesystemet er din krops måde at regulere hævelse og væskeophobning på.

Ideen er, at når kinesiologitapen sættes på, skaber den ekstra subkutant rum, som ændrer trykgradienten i området under din hud. Denne ændring i trykket øger lymfestrømmen.

Forskningsresultaterne har været blandede. I to nylige undersøgelser reducerede kinesiologitape væskeophobning hos kvinder, der gennemgik brystkræftbehandling og total knæudskiftning. Stol på kildenStol på kilden

Ændring af lymfestrømmen kan hjælpe blå mærker med at hele hurtigere. Selv om kun få undersøgelser har bekræftet denne effekt, har nogle mennesker rapporteret, at når de fjerner tapen fra skadede kropsdele, har området under tapen en anden farve end området under tapen.

Teorien er, at når sportstapen sættes på, skaber den ekstra subkutant rum, som ændrer trykgradienten i området under din hud. Den trykændring øger gennemstrømningen af lymfevæske.

Undersøgelser har givet blandede resultater. I to nylige undersøgelser reducerede kinesiologitape væskeophobning hos kvinder, der gennemgik brystkræftbehandling, og personer, der havde fået en total knæalloplastik. Betroet kildeBetroet kilde

Ændring af lymfevæskestrømmen kan hjælpe blå mærker med at hele hurtigere. Selvom der kun er få undersøgelser, der bekræfter denne effekt, fortæller anekdoter, at nogle mennesker rapporterer, at når de har fjernet tapen fra blå mærker, har områderne under tapen haft en anden farve end de ikke-tapede områder.

• 

• Behandling af skader

  Fysioterapeuter bruger nogle gange kinesiologitape som en del af en holistisk behandlingsplan for skadede patienter. American Physical Therapy Association rapporterer, at kinesiologibandage er mest effektiv, når den bruges i kombination med andre behandlinger, f.eks. manuel terapi. En pålidelig kilde

  "Vi bruger kinesiologisk tape til at reducere smerte og hævelse," siger Scully, "men det har altid været et supplement til det, vi prøver at opnå."

  Støtte til svage zoner

  Kinesiologitape bruges også til at give ekstra støtte til muskler eller led, der har brug for det. Hvis du har patellofemoralt stresssyndrom, IT-båndsfriktionssyndrom eller akillessenebetændelse, kan det hjælpe dig at bruge kinesiologitape.

  I modsætning til hvid medicinsk tape eller sportstape giver kinesiologisk tape dig mulighed for at bevæge dig normalt. Faktisk tyder nogle undersøgelser på, at det kan øge træningen og udholdenheden. Undersøgelser af atleter har vist, at præstationen forbedres, når kinesiologitape sættes på trætte muskler.

  Genoptræning af muskler

  Kinesiologisk tape kan hjælpe med at genoptræne muskler, der har mistet deres funktion eller har vænnet sig til en usund måde at arbejde på.

  For eksempel kan en kinesiologisk rem bruges til at korrigere hovedets og nakkens stilling. En undersøgelse fra 2017 understøttede brugen af det til at hjælpe patienter med slagtilfælde med at forbedre deres gang En pålidelig kilde

  Fysioterapeuter mener, at det sandsynligvis skyldes, at den underlige følelse af tape mod huden kan gøre dig mere opmærksom på, hvordan du står eller bevæger dig.

• Forbedring af performance

  Nogle atleter bruger kinesiologitape til at hjælpe dem med at yde deres bedste og til at forebygge skader, når de konkurrerer i særlige begivenheder.

  "Mange løbere bruger dette bælte, hver gang de løber et maraton," siger Scully. "Nogle gange sætter vi tape på bagdelen for at 'vække musklerne og minde dem om at blive ved med at arbejde."

  Håndtering af ar

  Man bør ikke bruge kinesiologisk tape på åbne sår, men der er videnskabeligt belæg for, at kinesiologisk tape kan forbedre udseendet af ar på lang sigt efter en operation eller skade. Det er helt sikkert en behandling, som du bør drøfte med din læge først.

•